В наше время не редко мы можем слышать рекомендацию о том, что необходимо выпивать много жидкости. В связи с этим актуален вопрос: Может ли навредить организму избыток воды? Сколько воды нужно употреблять?

Мнения на этот счет самые разные. Например, что необходимо выпивать не меньше чем восьми стаканов в день. При этом многие утверждают, что полезна лишь вода, которая не входит в состав чая, кофе и других напитков. Однако, как оказалось, чаще всего организм человека не нуждается в таком большом количестве воды. Дневная норма воды чаще всего поступает в организм человека вместе фруктами и пищей, а также содержится в напитках.

Более того специалист в области потребления воды Хейнц Валтин утверждает что большое потребление воды возможно сможет нанести вред человеку и лучше заказать поставку воды в офис и пить ее в течение дня в небольших количествах, тем более, что компаний занимающихся доставкой артезианской воды сейчас очень много. Известны случаи смертельного исхода в результате излишнего потребления воды. Человек, употребивший наркотик «экстази» потерял ощущение насыщения водой и умер.

Также среди диетологов популярно мнение о том, что необходимо обязательно выпивать стакан воды перед едой для более быстрого насыщения, однако исследователи утверждают, что вода не содержит калорий и поэтому не может способствовать насыщению пищей. Как показывает практика, организм сам прекрасно регулирует количество потреблённой воды и пищи и поэтому не нуждается в дополнительной стимуляции.

Кроме того у человека есть замечательное чувство, вполне своевременно предупреждающее его — чувство жажды. Заглушить это чувство, можно лишь принимая наркотические вещества. Важно также осознавать, кто получает выгоду от того, что конкретный человек потребляет большое количество воды. Прежде всего, это выгодно фирмам производящим воду. Однако многие диетологи тоже не остаются в стороне и спекулируют на здоровье клиентов. Большинство их, так называемых утверждений о правильном питании, носят относительный, а в подавляющем большинстве случаев усреднённый характер. Диетологи во многих случаях не учитывают тот факт, что каждый человек уникален, и схема питания, которая будет приемлема для одного человека, окажется бесполезной для другого. Причина этому проста. Знания в той или иной области, которые получает специалист, не могут работать одинаково хорошо для разных людей. Существует огромное количество схем обмана и манипуляций, которые используются для того чтобы ввести в заблуждение неопытного человека. В связи с этим есть крайне простая рекомендация. Быть умеренным в своих потребностях. Это касается как количества выпитой воды, так и количества съеденной пищи.