С возрастом мы начинаем испытывать дефицит мелатонина. Этот важный гормон синтезируется в эпифизе — небольшой эндокринной железе (ее еще называют шишковидной), которая находится в центре мозга между его полушариями. Шишковидная железа вырабатывает мелатонин только в темноте. Если мы регулярно в ночное время находимся на свету, с течением времени это приводит к истощению мелатонинобразующей функции эпифиза, […]