Публикации с меткой ‘крепкий’

Как обеспечить себе здоровый сон

Как обеспечить себе здоровый сон

Лучший отдых — это сон. Во время сна весь организм обновляется, набирается сил. Идеальная длительность сна — 7-8 часов. Не стоит в убыток сну заниматься чтением, домашними делами, смотреть фильмы и так далее. Постоянное недосыпание не благотворно влияет на нервную систему — стресс, рассредоточенность, неадекватность, ослабляет и приводит к быстрому старению организма. Также вследствие недосыпа […]