Публикации с меткой ‘ночь’

Основные причины боли в спине в ночное время

Основные причины боли в спине в ночное время

Когда человек пребывает в состоянии сна, его организм расслабляется, что позволяет отдохнуть от трудового дня и стрессов, а также набраться необходимых сил для новых свершений. Также в это время он отдыхает от забот и проблем, а полноценный глубокий сон способен нормализировать нервную систему, ускорить выздоровление и заживление телесных повреждений и укрепить иммунитет. Однако о каком […]

Ночные набеги на холодильник закончатся раком кожи

Ночные набеги на холодильник закончатся раком кожи

Если вы проводите время в жарких странах за приемом солнечных ванн, откажитесь от ночных набегов на холодильник. Изменение традиционного приема пищи делает кожу более уязвимой перед вредными ультрафиолетовыми лучами. Ученые из Университета Техаса изменили график питания у мышей, что существенно повысило их риск столкнуться со злокачественными новообразованиями кожи, как показали эксперименты. Это было связано с […]

Как обеспечить себе здоровый сон

Как обеспечить себе здоровый сон

Лучший отдых — это сон. Во время сна весь организм обновляется, набирается сил. Идеальная длительность сна — 7-8 часов. Не стоит в убыток сну заниматься чтением, домашними делами, смотреть фильмы и так далее. Постоянное недосыпание не благотворно влияет на нервную систему — стресс, рассредоточенность, неадекватность, ослабляет и приводит к быстрому старению организма. Также вследствие недосыпа […]

Важность сна для нашей жизни

Важность сна для нашей жизни

В современном мире мало кто решится отрицать важность и необходимость сна. Как известно человек спит около 1/3 своей жизни. Качественный сон влияет на весь последующий день, в течение которого человек бодрствует. Большинство людей принимает сон как что-то обычное, и не спешат разобраться в том, что же на самом деле он из себя представляет. На более […]

Что лучше не делать перед сном?

Что лучше не делать перед сном?

Все мы знаем, что здоровый сон способствует не только лучшему внешнему виду, но и качеству вашего здоровья, поэтому нужно должное время уделять сну и делать это правильно. Ученые провели исследования и выяснили, чего не стоит делать перед сном, итак: Не ложитесь спать с набитым желудком, конечно вам не обязательно голодать перед сном, но следует отказаться […]

Ребенок и сон

Ребенок и сон

Неотъемлемой частью нашей жизни является сон. Полноценный сон способен восстановить наши силы, позволит отдохнуть, а с утра мы беремся за новые дела с новой энергией. Для деток сон важен намного больше, нежели для взрослых. Не зря говорится, что «дети растут во сне». Ученые доказали, что именно во сне рост волос и ногтей ускоряется. Сколько необходимо […]

Важность сна для здоровья

Важность сна для здоровья

Вселенская тайна сна не раскрыта и по сей день. Что происходит с человеком во сне? Строятся разные догадки, от чисто материалистических до фантастических и кажущихся нереальными. Что это, просто физиологическое состояние, характеризующееся минимальной мозговой активностью или время, когда душа путешествует в другие реальности? Как бы то ни было, невозможно оспорить огромную роль сна в человеческой […]

Как провести ночь без бессонницы

Как провести ночь без бессонницы

Из-за недостатка сна организм понемногу сдает свои позиции. Это может не только ухудшить настроение, но и подорвать здоровье. Причина бессонницы может крыться как в недавно перенесенном стрессе, так и в скрытом заболевании. Если полноценный здоровый сон для Вас не обыденность, а роскошь, не стоит медлить, как можно скорее отправляйтесь на прием к врачу. Но если […]

Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Бессонница — это состояние организма, при котором в течение продолжительного времени наблюдаются проблемы с длительностью и качеством сна. При этом количество времени, проведенного в постели, может быть даже больше, чем обычно, а организм все равно чувствует себя усталым и разбитым. Это состояние может быть вызвано двумя группами причин: 1. Бессонница, связанная с нарушениями работы нервной […]

Что вы должны знать о сне ребенка

Что вы должны знать о сне ребенка

Сон является чрезвычайно важным для правильного роста и развития ребенка. Так как каждый ребенок уникален, уникальны и привычки сна. Заботливые родители, внимательные к поведению своего ребенка, своевременно заметят сигналы со стороны ребенка, которые объявляют время сна. Ниже приведены некоторые интересные факты о сне ребенка! Как понять, что ребенку хочется спать.