Одной из перспективных медицинских исследовательских веток науки является спортивная генетика. Она акцентирует своё внимание на определении физических возможностей конкретного индивидуума относительно его вероятной спортивной карьеры. Это помогает избежать неправильного режима спортивных тренировок, который может приводить к плачевным последствиям. С помощью данного метода можно понять, как будет реагировать организм на нагрузки, воздействия определенных химических соединений, что, […]
Публикации с меткой ‘спорт’
Худеем без диет
Реалии современной жизни таковы, что многие жалуются на избыточный вес. Это является результатом сидячей работы, перекусов, гормональные сбои, неправильного питания. Женская половина человечества мучает свой организм бесконечными диетами, которые дают только временный результат. Даже сбросив немного вес, они быстро его набирают обратно. Вы разочаровались в диетах? Вы от них устали? Не стоит отчаиваться. Можно убрать […]
Некоторые особенности укрепления иммунитета
Хороший иммунитет организма – залог крепкого здоровья, а, значит, прекрасного настроения и активной деятельности. В современной жизни все больше людей, наоборот, ощущают хроническую усталость, депрессию и упадок сил. В чем причина таких состояний? Можно ли что-то изменить? По мнению многих специалистов, ослабление иммунитета, общей сопротивляемости организма внешним факторам, явление очень распространенное и опасное. Этому способствуют […]
Добавки для спортсменов: БЦАА — прибавляем мышцы сверхэффективно!
Аминокислоты являются органическими соединениями, из которых состоит белок, нужный для синтеза мышц. Так где же достать нашему организму этот важный строительный материал? Какие источники его поставки нашим мышцам являются лучшими? Кушать побольше еды, содержащих протеин и тогда с аминокислотами будет всё в порядке? Логично, правильно и без проблем! Но это кажущаяся лёгкость. На самом деле, […]
Задачи физического воспитания детей дошкольного возраста
Одна из главных задач родителей – это воспитание у малыша с самого раннего детства привычки придерживаться правильного распорядка дня, ежедневно заниматься физическими нагрузками. В детстве это могут быть различные подвижные игры, соревнования, организованные вместе со своими сверстниками. Важно также развивать у детей любовь к занятиям спортом и заинтересованность в достижении ими высоких результатов.
Физическая активность – залог здоровья
Такие заболевания, как сахарный диабет, рак или сердечно-сосудистые пороки чаще всего возникают среди людей, которые мало двигаются. К тому же эти заболевания, а также малоподвижный образ жизни приводят к избыточному весу. В любом случае увеличение физической активности будет приносить пользу и положительно сказываться на физическом и психологическом здоровье человека. Также будет препятствовать развитию опасных заболеваний.
Гимнастика для беременных
Если беременность переносится легко, без осложнений и заболеваний, женщине полезно заниматься специальной гимнастикой. Она поможет сохранять отличное самочувствие и облегчит роды. Нагрузка зависит от срока и распределяется по триместрам – с 1-й по 16-ю неделю, с 17-й по 31-ю, с 32-й по 40-ю неделю беременности. Если вас интересует
Спорт: лекарство против рака
Исследователи из Университета Рутгерса в результате экспериментов с лабораторными мышами, подвергавшимися длительному воздействию ультрафиолетового излучения, пришли к выводу, что физические упражнения снижают риск развития рака кожи. Данные экспериментов показывают, что физическая активность мышей приводила к снижению количества новообразований на кожных покровах животных. Кроме того, умышей наблюдалось ускорение процесса гибели клеток, переживших злокачественное перерождение.
Аквааэробика и беременность
Легкопротекаемые беременность и роды — мечта всех беременных женщин. Можно ли эту мечту максимально приблизить к реальности? Конечно можно!!! В этом поможет аквааэробика. Преимущества занятий таким видом спорта налицо. Занимаясь в воде, тренируются все группы мышц, которые берут непосредственное участие в родах. Также помогает в приобретении навыков правильного дыхания.
О пользе кардио – тренировок
Кардионагрузки – это ходьба, бег, прыжки, катание на велосипеде, лыжах, коньках, а также танцы и плаванье. Все эти упражнение насыщают кислородом весь организм, нормализуют давление, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают сон. Также конечно, кардио сжигает жировые отложения, регулируя метаболизм, это самая большая польза от аэробных упражнений. Принято различать 2 вида кардио –высокоинтенсивные ( бег, ходьба, аэробика) […]
Особенности выбора пульсометра
Остались в прошлом те времена, когда проводить тренировку с пульсометром мог себе позволить только профессиональный спортсмен. Ведь сегодня его может приобрести каждый желающий. Но как выбрать наиболее подходящую модель? Многое будет зависеть от вида спорта, которым вы увлекаетесь. Так, самые простые модели наручных пульсометров подойдут тем, кто занимается фитнесом или бегом. Практически такие же модели […]
Способы похудеть за 3 дня на 3 килограмма и больше
Сегодняшний темп жизни предписывает свои нормы и правила. Не у всех людей есть время на то, чтобы придерживаться диет продолжительное время. Если человек в плохой форме и ему скоро нужно быть на важной вечеринке или празднике, где нужно выглядеть хорошо, то встаёт вопрос: как за такое короткое время убрать несколько килограмм и помолодеть? Три дня […]
Тренируемся в повседневной жизни
Сотрудники из научного центра исследований пришли к выводу, что даже регулярные занятия фитнесом далеко не панацея от недостатка движения на работе, а также дома. Они вывели формулу необходимого нам образа жизни для поддержания тонуса, которая звучит примерно так: тренировки в зале минимум пять раз в неделю + максимальное движение в обычной жизни. И если первая […]