К онкологическим заболеваниям следует относиться с особой осторожностью, поскольку на поздних стадиях они практически не поддаются лечению и приводят к преждевременной смерти. Три совета по снижению риска развития рака дал главный онколог Татарстана Эдуард Нагуманов.

Первая рекомендация от специалиста — отказаться от курения, поскольку эта вредная привычка способствует развитию 16 видов онкологических заболеваний. Аналогичный эффект оказывает и алкоголь, если его употреблять бесконтрольно.

Совет №2 — контролировать свой вес и следить за потребляемой пищей. Поддерживать себя в форме, по словам Нагуманова, позволит не слишком интенсивная физическая нагрузка каждый день в течение 30 минут.

Последний совет — ограничить пребывание открытой кожи на солнечных лучах. Также эксперт рекомендует внимательно относится к своей коже при домашней уборке и использовании различной бытовой химии.

Придерживаясь этих рекомендаций риск развития рака снижается более чем на 30%.