Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет

Осень – период частых простуд, и как не простудиться в такую холодную и сырую погоду А ведь так хочется просто завернуться в теплый плед, выпить горячего чая и ни о чем не думать. Но ведь есть множество способов, как можно избежать простуд и укрепить иммунитет. Как же укрепить иммунитет? Попробуйте препарат ЛАКТОМАРИН для укрепления иммунитета, представлен он на сайте http://lactomarin.kz/.

Конечно, самое главное и первостепенное – это кушать как можно больше свежих фруктов и овощей. Ведь в организме человека накапливается огромное количество токсинов, вредных веществ и шлаков, а фрукты и овощи, в свою очередь, способствуют их выведению. Существует множество осенних овощей и фруктов – это тыква, яблоки, морковь, свёкла, картофель, брюква, редька, репа, лесные ягоды, виноград, баклажаны, капуста и т.д.

Необходимо употреблять витаминные чаи с облепихой, клюквой, шиповником. Особенно полезны чаи с добавлением меда, лимона и имбиря. Так человек насытит свой организм огромным количеством витаминов. Но, ни в коем случае нельзя добавлять мед в горячую воду, иначе все его полезные свойства исчезнут.

Немаловажный факт – сахар (в огромных количествах) способствует снижению иммунитета. Поэтому его лучше всего исключить из рациона. Но если без сладкого никак не обойтись, то сахар можно заменить мёдом, при условии, что у человека нет на него аллергии.

Можно заготовить на осень и зиму баночку витаминов. Рецепт следующий

— курага (300 гр);

— чернослив (300 гр);

— изюм (300 гр);

— грецкие орехи (300 гр);

— мед (250 гр);

— лимон.

Все ингредиенты необходимо измельчить, засыпать в банку и принимать по 1 ст.л в день. Очень вкусно и полезно! А главное витаминную смесь можно употреблять как взрослым, так и детям.

Необходимо проводить оздоровительные процедуры в виде контрастного душа. Либо это могут быть обливания холодной водой. Главное делать все правильно, чтобы не навредить своему организму.

Включите в свой рацион кисломолочные продукты, они тоже способствуют укреплению иммунитета. Это могут быть йогурты, кефир, айран т.д. Можно купить специальную закваску, которая продается в магазинах и аптеках.

Рыбий жир – также является одним из способов восстановления иммунной системы. Его можно приобрести в виде капсул. Употреблять необходимо по 6-8 шт. в день.

И конечно необходимо избегать стрессов – на работе, дома. Для этого отличными помощниками послужат спокойная музыка, ароматерапия, медитации, чтение художественной литературы, прогулка в парке или в приятной компании. Помогите своему организму восстановить силы и будьте всегда здоровы!

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: