Специалисты утверждают, что, прислушиваясь к себе, можно распознать начинающееся старение. Современные технологии и медицина таковы, что они позволяют сохранить молодость надолго. Главное — успеть захватить начинающиеся процессы пораньше. А для этого надо знать, что именно может указывать на начинающееся увядание.

Проблемное зрение

Традиционно проблемы со зрением списывают на старость. Но обычно это происходит в достаточно зрелом возрасте, когда человеку за 50. Однако проблемы могут начаться и раньше, только какое-то время их никто не замечает и игнорирует. Одним из неочевидных и ранних признаков старения называют снижение аккомодации, т.е. способности глаза фокусироваться на том или ином предмете. Проверить, как функционируют глаза, несложно — достаточно просто посетить врача. Но можно выяснить, есть ли проблемы, и самостоятельно.

Для этого достаточно провести несложный тест: надо взять печатный текст (подойдет книга, газета и т.д.) и измерить расстояние, на котором глаза могут нормально воспринимать написанный текст. Когда человеку 20 лет, нормой будет считаться расстояние в 10 см. Но чем старше он становится, тем больше оно увеличивается — у 40-летнего оно будет равно уже 23 см.

«В норме у человека примерно в 40 лет начинается пресбиопия, или возрастная дальнозоркость. Это закономерный процесс: наш хрусталик с возрастом становится очень плотным и не может как раньше менять свою форму, приспосабливаясь к работе на различном расстоянии. Проявляется это состояние тем, что человеку все труднее фокусироваться на близком расстоянии: не возможно прочитать мелкий текст на ценнике, а книжку приходиться отодвигать от глаз все дальше и дальше. И в тот момент, когда это становится крайне неудобно, нужно надеть очки для чтения. Но если раньше очки в 45-50 лет были неизбежны, то сейчас им есть альтернатива: контактные линзы или лазерная коррекция зрения при пресбиопии, которая позволяет вовсе обходиться без очков в 40, 50 лет и старше» — говорит врач-офтальмолог, к.м.н. Виктория Баласанян.

Медленная реакция

Скорость реакции — это промежуток времени, который необходим, чтобы человек успел физически отреагировать на стимул. Пика, как отмечают специалисты, она достигает в возрасте 25-30 лет, а затем она начинает идти на спад. Это связано с замедлением обмена веществ, зашлакованностью организма и прочими факторами.

С возрастом реакция ухудшается по разным причинам. Так, начинает садиться зрение, отмечается шум в ушах, органы чувств притупляются. Клетки мозга, который ответственен за обработку информации, с возрастом также начинают работать хуже, отмирают, а значит, сигналы доходят до него уже не с той скоростью. Кроме того, с возрастом человек становится инертнее, тяжелее на подъем, ленивее. У него отмечаются так называемые периоды «зависания», что также на пару пунктов снижает скорость реакции.

Чтобы замедлить патологический процесс, стоит уделить некоторое внимание себе — надо завести хобби, почаще решать логические загадки и тренировать мозг различными прочными методами. Это позволит функционировать организму побыстрее, а процессы старения несколько притормозятся.

Изменения налицо

Одним из ярких признаков старения является ухудшение качества кожи. И в первую очередь начинает страдать лицо. Все чаще приходится всматриваться в себя в зеркало, чтобы узнать прежнего человека. Уходит молодость, а с ней начинает увядать и красота.

«Первые признаки старения кожи лица появляются в 25-27 лет. Обычно это означает появление первых мимических морщин (вокруг глаз, рта). Скорректировать их можно за счет косметических средств (кремы, маски). А за счет косметологических процедур (филлеры) можно свести к минимуму. После 40 лет начинает «плыть» овал лица — обвисает контур, появляется второй подбородок (не из-за лишнего веса) и брыли. В этом случае косметология уже неэффективна, нужна пластика. Это может быть локальная подтяжка (например, блефаропластика) или круговая подтяжка лица» — говорит пластический хирург Максим Нестеренко.

Можно также попытаться остановить патологические процессы с помощью фейсбилдинга. Нехитрые упражнения позволят буквально удержать лицо на месте и сохранить контур. Правда, при этом еще стоит добавить в рацион больше полезной и здоровой еды, исключить вредные привычки и начать высыпаться.

Одним из признаков раннего старения можно назвать и нежелание идти в ногу со временем, общаться на языке молодежи и отказ от отслеживания новых трендов. Так проявляет себя дефицит гормона роста — он работает не только на физическом, но и на психологическом уровне. У начинающего стареть человека проявляются такие признаки и симптомы, как беспокойство, угнетение, пустота, снижение тонуса и постоянный спад жизненной энергии.

Спастись тут можно только собственным усилием воли — надо взять себя в руки и начинать вытаскивать из пучины уныния. Можно для этого завести хобби, придумать новые привычки, постоянно вносить разнообразие в свою жизнь.