Беременным женщинам нужно больше железа, чтобы поддерживать рост ребенка. Если вы беременны, ешьте продукты, богатые железом, каждый день и ежедневно принимайте поливитаминные / минеральные добавки с 16-20 мг железа. Если уровень железа упал до того, как вы забеременели, возможно, вам потребуется больше железа.

Железо для детей

Большинство здоровых детей рождаются с отложениями железа, которые сохраняются около 6 месяцев. Грудное молоко — единственный источник пищи для детей в возрасте до 6 месяцев. Продолжайте кормить грудью, пока ребенку не исполнится 2 года или больше. Железо с грудным молоком очень хорошо всасывается. Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, должны получать детскую смесь и выращивать различные источники железа.

С 6 месяцев малышу нужно больше железа. Включите продукты с железом и источники пищи в рацион вашего ребенка каждый день, начиная с 6-месячного возраста. К ним относятся детские каши, обогащенные железом, мясо, рыба, яйца, чечевица, фасоль и тофу.

Добавки железа

Помимо ежедневного употребления в пищу продуктов, богатых железом, некоторым людям могут потребоваться добавки железа. Принимайте добавки железа по рекомендации врача. Избыток железа может быть вредным, особенно для младенцев и детей. Люди с гемохроматозом поглощают слишком много железа и не должны принимать железосодержащие добавки.

Организм хранит неиспользованное железо для дальнейшего использования. Когда в организме накапливается слишком много железа, это называется перегрузкой железом. Избыток железа может вызвать:

• тошноту и рвоту;
• дискомфорт в желудке;
• боль в животе;
• обморок и головокружение.

Некоторые люди страдают гемохроматозом — генетическим заболеванием, при котором организм поглощает больше железа, чем обычно. Когда это происходит, уровень железа может повышаться до токсичного. Гемохроматоз опасен, если его не лечить. Людям с гемохроматозом следует избегать приема добавок железа и витамина С. Чтобы снизить риск развития накопления железа, взрослым не следует потреблять более 45 мг железа в день, что является максимально допустимым уровнем.

Если у Вашего ребёнка наблюдается нехватка железа в организме, то стоит изучить БАДы с железом. Например, почитайте про KidZ Вкусное железо на сайте kidz.vtf.ru — это отличный вариант. Этот препарат нравится детям и замечательно справляется с дефицитом железа.

Автор: Нона Харламенкова