Водная диета

Водная диета

Из большого разнообразия различных диет самой простой считается водная диета. При применении такой диеты, вам не придётся ограничивать себя в питании. Всё что нужно делать, придерживаясь водной диеты – это правильно организовать потребление воды в течение дня. Удобно, но не правильно.

Большинство людей, любят после принятия пищи выпить чего-нибудь сладкого (чай, кофе или какао), можно сказать больше – это вошло у нас в привычку. Но, если посмотреть с правильной стороны, любой сладкий напиток, выпитый после еды, приводит к брожению пищи что влечёт за собой медленное переваривание со всеми вытекающими последствиями. Главные правила водной диеты.

Первое и самое главное правило, которого нужно придерживаться, применяя водную диету – это исключить после еды любую жидкость. Пить можно только после того как пища полностью покинет желудок а точнее не раньше двух часов.

Второе правило, нужно обязательно выпить стакан воды за 20 минут до еды. Благодаря этому желудочно-кишечный тракт подготовится к приёму пищи, уменьшится чувство голода, и быстрее наступит чувство насыщения едой.

Количество воды выпиваемой каждый день (третье правило) должно рассчитываться так: 40 мл воды на килограмм веса человека. Например, человеку с весом в 100 кг нужно выпивать в день 4 литра воды, это большая доза, но её нужно распределить равномерно на весь день.

Четвёртое правило или можно сказать небольшое ограничение. При применении водной диеты нужно исключить из рациона все другие напитки, только питьевая вода. Для водной диеты нужно использовать только чистую воду. Можно приобрести в магазине бутилированную или пропустить через хороший качественный фильтр.

Самое главное ни какой сырой воды из-под крана. Продолжительность водной диеты примерно до 1 месяца. За это время нормализуется обмен веществ и за одну неделю диеты можно запросто скинуть от 1 до 3 кг веса.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: