Вредные диеты

Вредные диеты

Подсчитывание каждой калории или употребление или употребление одного продукта в течение большого промежутка времени позволят значительно сбросить вес, но мало кто задумывался о последствиях таких диет. Нужно помнить, что любая, даже с виду безвредная диета, может привести к тяжёлым физиологическим расстройствам и соответственно к хроническим заболеваниям. Вместо диеты лучше всего посещать фитнес или тренажерный зал.

Рассмотрим несколько опасных для здоровья диет.

Монодиета.

Данная диета подразумевает питание одним продуктом (грейпфрут, капуста) или типом продуктов (сырые фрукты и овощи), а также соки, сделанные из них, в течение нескольких дней (иногда недель). Такая диета обещает скорейшее освобождение организма от шлаков, обновлённый обмен веществ, а также возникновение привычки питаться правильно. Но это только верхушка айсберга.
Питание одним продуктом (типом продуктов) лишает организм питательных веществ, содержащихся в других продуктах. К чему же это приведёт? Через несколько дней организм ослабнет и начнёт сжигать мышечную массу, начнётся обезвоживание организма. Поэтому, если вы хотите только освободить организм от шлаков, а не получить к этому (не факт, что диета очистит) букет последствий, то лучше просто потреблять продукты, которые богаты клетчаткой.
Непропорциональная диета.

В её основе лежит повышенное употребление белковых продуктов в ущерб углеводсодержащим. Считается, что присутствие белков в большом количестве позволит бороться с чувством голода, а организм будет сжигать большее количество калорий. Однако, такая диета лишает организм углеводов, которые составляют большую часть рациона. Да, углеводы являются основной причиной лишнего веса, но мало кто знает, что в этом виноваты только углеводы с высоким гликемическим индексом. Остальные углеводы нужны для стабильной работы сердца и мозга, а также являются хорошим источником энергии.

К чему же может привести такая диета? Получая заниженное количество углеводов, организм начинает сжигать мышечную массу, а излишнее употребление белков со временем приведёт к хрупкости костей, запорам и быстрому уставанию. Так что, если вы решили ограничить употребление углеводов, делайте это с умом и лучше проконсультироваться с врачом.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: