Вредные привычки или как от них избавиться!

Вредные привычки или как от них избавиться!

Алкоголь и табак — это не основные негативные привычки. Помимо них существует ряд других вредных привычек, таких как обгрызание ногтей, облизывание пальцев, халатное отношение к мытью рук перед едой, частая игра в компьютер, а так же много других.

Все это в сумме наносит непоправимый вред организму. Узнайте 7 простых способов избавиться от вредных привычек и заменить их полезными для себя привычками.

Семечки вместо табака

Для этого способа лучше подходят черные семечки. Дело даже не в самих семечках, а в процессе их употребления. Курильщик совершает сразу несколько действий, тем самым забывая о своей «сигаретной ломке» . Способ очень прост и эффективен.

Меньше алкоголя

За 1 день бросить пить нереально. Для этого потребуется много времени и сил. Лучший способ бросить пить — это постепенное уменьшение количества выпитого. Если вы раньше пили 5 раз в неделю, то уменьшите до 4-х раз и обязательно возьмите себе выходные дни. И так каждую неделю, пока не отучитесь от такой привычки.

вывод из запоя

Интересы

Человек находит себе множество привычек от того, что ему «нечего делать». Стоит найти себе интересное занятие или хобби. Как только у человека появляются интересы, ему некогда обращать внимание на вредные привычки.

Крепкие руки

Если вам сложно самому справиться с данной ситуацией, то попросите своего друга или члена семьи помочь вам. Пусть они следят за вами. Вам будет не комфортно, но со временем вы скажете им спасибо за то, что не дали вам сорваться.

Мотивация

Основной способ «дать себе пинка». Попробуйте изучить темы о вредных привычках, их последствия, а так же фото и видео информацию, которая в дальнейшем заставит вас задуматься над собой. Так же начните изучать все, что связано с хорошими привычками. Еще одной мотивацией к жизни является следующее: посчитайте, как долго вы еще проживете? Неужели вы хотите остаток жизни провести именно так?

Четкий план

Составьте не просто наброски пунктов, а четкий план по искоренению вредных привычек. Только руководствуясь правильно составленным планом, в течение времени, можно навсегда забыть о негативных привычках.

Замена

Еще один из способов, который заключается в замене крепкого на менее вредное. Электронные сигареты и легкий алкоголь — это самая простая альтернатива в борьбе с вредными привычками.

Данная статья может стать вам неким руководством или кратким пособием по этой теме. Пользуясь этими советами вы в уверенностью можете расстаться с плохими привычками и приобрести множество новых и востребованных привычек.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: