Вы стали мамой. Как дела с вашей фигурой?

Вы стали мамой. Как дела с вашей фигурой?

Вот вы и мама. Это радость – родное, маленькое, свое, это счастье и смысл жизни. Но эта радость очень часто омрачается при взгляде на стрелку весов. Ведь будущие мамочки едят «за двоих». А последствия этого видны на фигуре.

Возвращать фигуру надо сразу после родов, но аккуратно, без излишнего фанатизма. Сначала стоит пересмотреть принципы своего питания. Есть много не всегда хорошо. Лучше сделать упор на качество пищи и есть небольшими порциями. Ни в коем случае нельзя садиться на диету, если вы хотите продолжать грудное вскармливание. Это полезно и для мамы, и для малыша, а к удовольствию от кормления прибавится удовольствие от похудения. Ведь кормление грудью сжигает много калорий.

Вторым методом восстановления фигуры можно считать прогулки. Ведь сразу после родов нельзя заниматься активной гимнастикой и, тем более, силовыми упражнениями. К тому же силовые упражнения с успехом заменяет таскание ребенка на руках. Получаются регулярные нагрузки с постепенным увеличением веса, ведь малыш растет непрерывно. А постепенное увеличение нагрузки – главное правило хорошего фитнеса. С ребенком на руках можно даже немного «танцевать», чтобы не слишком уставали руки и спина. А пешие прогулки на свежем воздухе и для организма полезны, и калории тоже помогают сжигать. Да и малыш на воздухе спит лучше и дольше.

Подрастающие малыши начинают активно ползать. Чтобы отдельно заняться спортом, вам понадобится сиделка с проживанием, если конечно бабушки или дедушки малыша не готовы к вам переехать. Мамочки, а составьте компанию своему малышу! Если вы думаете, что для вас это просто, то вы очень сильно заблуждаетесь. Чтобы выдержать темп, который задаст ваш ребенок, вам потребуется хорошая физическая форма. Килограммы будут уходить на глазах. А самое главное – будет доволен ваш ребенок.

Вы будете удивлены, но и уборку игрушек можно превратить в гимнастику. Берите их по одной и несите на место. Получится хороший комплекс для похудения.

Но главное – среди забот и физических упражнений не забывайте высыпаться. Ведь хороший сон необходим не только для грудного вскармливания, но и для хорошего внешнего вида и настроения. Веселая и энергичная мама и малыша своего зарядит позитивной энергией, а это будет полезно обоим.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: