Каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась, не стоит ли скинуть несколько вымышленных или вполне реальных и ненавистных лишних килограмм? Существует великое множество диет, разнообразных по длительности, по количеству и типу разрешенных продуктов, — все они обещают ошеломительный результат в качестве приза за старания. Но стоит ли изнурять организм и ограничивать себя в угоду новомодным диетам и современным довольно хрупким стандартам красоты?

Решившись все же приобрести фигуру мечты стоит максимально ответственно подойти к выбору подходящей именно вам диеты, руководствуясь при этом принципом «не навреди». Важно помнить, что растаявшие килограммы могут прихватить вместе с собой и здоровье! Вряд ли вы будете довольны видом торчащих костей, крошащихся зубов и клоками выпадающих волос. Потому не стоит останавливать на экстремально жестких диетах, или, по крайней мере, без фанатизма оценить их возможные плюсы и минусы.

Помогут похудеть сеансы прессотерапии. Что такое прессотерапия можно узнать на сайте express-med-service.ru.

Основной принцип диетического питания выглядит примерно следующим образом: потребляемая пища должна быть натуральной, в меру соленой, жирной и острой, в рационе обязательно должна присутствовать пища растительного происхождения. Проще говоря, все должно быть очень сбалансировано, не стоит увлекаться чем-то одним, перегружая тем самым организм.

Зачастую под перееданием кроются проблемы чисто психологического характера. Возможно, после работы с квалифицированным психологом диета не понадобится вовсе. Или же работа над собой станет легче и приятнее.

Еще раз стоит повторить, что слишком жесткие диеты – не панацея, ведь, они представляют собой колоссальный стресс для организма! В идеале, прежде чем сесть на любую диету следует посоветоваться со специалистом. После проведения необходимых обследований диетолог сможет составить индивидуальное меню с опорой на особенности вашего организма.

Не стоит списывать со счетов и физические нагрузки. Даже минимальная физическая активность, к примеру, ежедневные пешие прогулки, катание на велосипеде в удовольствие или пятнадцатиминутная утренняя зарядка, ускорят процесс похудения, а кроме того, зарядят жизненной энергией. Даже самая строгая диета не сможет заменить спорт.

Кроме жестких ограничений из списка методов похудения стоит вычеркнуть и лекарственные препараты – едва ли они действительно будут столь действенными, а вот вред может оказаться вполне реальным. Исключение составляют лишь витамины. И помните, в любой диете нужно стремить не только к стройности, важно сохранить здоровье и любовь к жизни.

Автор: Нона Харламенкова