Здоровье и долголетие каждого конкретного человека во многом зависят от его питания. Никто и никогда не опровергал этот факт, но каждый оценивал его по-своему. Нельзя однозначно сказать, что является полезным для здоровья, именно этим объясняется такое обилие методик здорового питания.

Насколько трудно им следовать? Если занятые повседневными делами и заботами мы не думаем о составе пищи, то очень далеко находимся от догматов рационального питания. Кроме того, потребляя пищу в количестве, превышающем нашу потребность в ней в настоящий момент, люди укорачивают свою жизнь и отягощают ее болезнями. При употреблении вредной пищи ухудшается потенция. Про питание для потенции информацию ищите на сайте kamatab.ru/kblog/food/.

Казалось бы, что может быть проще — современная наука позволяет легко оценить свой рацион и его энергетический потенциал, определить энергетическую потребность своего организма, а, следовательно, и поддержать с помощью этих знаний массу тела на оптимальном уровне и обеспечить высокую работоспособность. Но так бывает очень редко. Мало кто считает, сколько и какой пищи потреблено за день. Ожирение III-IV степени, равно как и избыток массы тела, становятся распространенными явлениями в нашей жизни.

Большинство жителей мегаполисов, обращающихся к врачам по тем или иным поводам, наблюдаются проявления пищевой неразборчивости, а значит, есть связь между пищевой культурой и состоянием нашего здоровья. Перегруженные различного рода информацией, люди часто не владеют другими необходимыми им знаниями, например, информацией об энергетической ценности своей пищи. Видя стоимость какого-либо продукта питания на прилавке магазина, человек считает, что знает его цену, но настоящая ценность продукта не в деньгах, которые нужно отдать за него. Знание об энергетической ценности продукта, а также оценка своего образа жизни, степени физических и психоэмоциональных нагрузок позволяет разумно оценить потребность своего организма в точном количестве этого вида пищи. Здесь в ход идет равенство поступления и расхода энергии. Не имея этих знаний, легко впасть в крайности — ожирение или истощение. Ни то, ни другое не делает человека здоровее и краше. Но это еще далеко не все, о чем следует помнить, выбирая продукты питания. Наш организм растет и изменяется, он постоянно разрушается и восстанавливается, поэтому нуждается в «строительном» материале. В каждом возрасте эта потребность разная, поэтому очень важно знать, что и в каком количестве нужно нашему организму. Будьте здоровы!

Автор: Нона Харламенкова