Здоровые дети через закаливание

Здоровые дети через закаливание

Укрепление здоровья, повышение иммунитета малыша — вот основные плюсы закаливания. Очень здорово когда новоиспеченные родители начинают закалять своего малыше еще с пеленок.
В раннем возрасте необходимо начинать с воздушного закаливания, так как оно является более безопасным для малыша. В первую очередь нужно учитывать температуру воздуха, а так же его влажность и скорость ветра. Закалятся нужно минут 10 -15 при температуре от +15 до +20 ОС, например при утренней зарядке с открытым окном. Так же оздоровляться можно и на открытом пространстве и со временем увеличивать время воздушных ванн до двух часов, при этом нужно много двигаться.

Вторым и более эффективным есть закаливание водой, так как вода имеет большую теплопроводность (примерно у 28 раз больше) чем воздух. Ежедневные водные процедуры — залог отменного здоровья. Это и обтирание водой, и обливание, и холодный душ, и купание. Лучше всего закалятся утром после сна или зарядки, летом и ранней осенью. Температура воды при этом не должна быть меньше +30 ОС и понижая каждую неделю на 1 ОС.

Начальным этапом закаливания водой есть обтирание. Обтирание нужно начинать не с всего тела, а например только по пояс, переходя так ко всему телу, полотенцем или же просто рукой. После процедуры нужно растереть тело сухим полотенцем до покраснения кожи. Обтирание не должно длится больше 5 минут.

Следующим этапом закаливания водой есть обливание. Температура воды для первых обливаний не должна быть меньше 30 ОС, со временем температуру нужно понижать. Продолжительность таких занятий не должна превышать 4 минуты.

Закаливание — залог крепкого здоровья!

Хотите помолодеть? Вам стоит купить Мезороллер здесь mesoroller.beautykey.ru. На сайте представлен Мезороллер Beautykey, он сделает вашу кожу упругой, молодой и нежной.

Автор: Нона Харламнкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: