Польза сауны для здоровья

Польза сауны для здоровья

Люди, посещающие баню или сауну, реже болеют и меньше жалуются на плохое самочувствие. Также у любителей попариться кожа всегда выглядит здоровой и подтянутой. А вот в чем же заключается такое целительное, почти что магическое свойство бани и сауны? Как польза бани и сауны сказывается не на внешнем виде человека, а что происходит с его организмом, у него внутри? Это интересно знать.

Сначала, нужно уточнить, в чем состоит отличие бани от сауны

Многие до прочтения этой статьи даже и не догадывались (а, может, просто и не задумывались) о том, что между ними вообще существует какая-то разница. Так вот в бане температура воздуха составляет 40-45 градусов, что например почти в 2 раза ниже, чем в сауне. Но зато в бане очень влажно и много пара. В сауне же температура – 70-90 градусов, а воздух сухой и очень горячий.

Польза бани и сауны заключается в том, что в организме человека улучшается циркуляция крови. Это происходит за счет «пробуждения» резервного литра крови, которая до этого находилась в мышцах, печени, селезенке. Циркулирующий поток крови разносит по всему организму антитела, которые укрепляют иммунную систему.

После прогревания тела, очень полезным будет его охладить. Поэтому прыгнуть в бассейн с прохладной водой это не только приятно, но и полезно. Такое охлаждение улучшает обмен веществ в организме. Резкая смена температур благотворительно влияет и на состояние кожи. Поры на ней открываются, и это способствует ее глубокому очищению. После посещения бани или сауны, кожа обезжиривается и обезвоживается. Поэтому после всех банно-саунных процедур нужно обмазать тело увлажняющим кремом.

Эффекта бани для кожи лица можно добиться и у себя дома. Для этого положите 2-3 ст. ложки трав в таз и залейте кипятком. Предварительно нужно умыть лицо с мылом. Склонитесь над тазом и накройтесь полотенцем. Эту процедуру стоит проводить 10 минут, после чего умойтесь холодной водой.


Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: