Врач-онколог рассказывает о шести способах снижения риска рака кишечника

Врач-онколог рассказывает о шести способах снижения риска рака кишечника

Врач призвал других как можно скорее обратиться за медицинской помощью, если они думают, что что-то не так.

На рак кишечника, также известный как колоректальный рак, приходится 10 процентов всех смертей от рака, что делает его второй наиболее смертоносной формой заболевания в регионе. Более половины этих случаев можно было бы избежать, изменив определенные привычки образа жизни.

«Пятьдесят четыре процента случаев рака кишечника можно предотвратить. Ешьте пищу с высоким содержанием клетчатки. Мы знаем, что 9 из 10 человек не съедают рекомендуемое количество каждый день, которое составляет 30 граммов в день для взрослых. Известно, что это вызывает почти треть предотвратимых случаев рака кишечника», — говорит врач-онколог Андрей Воробьев .

Поощряйте поиск продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как замена белого хлеба и макарон на черный и употребление не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Диета с высоким содержанием клетчатки не только снижает риск рака кишечника, но и снижает риск инсульта, диабета, высокого уровня холестерина, предотвращает запоры и улучшает здоровье кишечника, что, как мы знаем, может влиять на тело и разум разными способами.

«Сократите потребление красного мяса и переработанного мяса. Правительственное руководство предполагает, что любой, кто потребляет более 90 граммов этих продуктов в день, должен сократить их потребление до менее чем 70 граммов в день, что эквивалентно пяти ломтикам тонкой ветчины, 1,5 вареным сосискам или пяти столовым ложкам вареной болоньезе. Поощряйте дни без мяса и замену мяса на чечевицу, вегетарианский фарш и фарш из индейки».

Другие советы по снижению риска рака кишечника включают:

Снижение потребления алкоголя
Обеспечение регулярной физической активности и движения
Отказ от курения
Похудение при избыточном весе

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
10 доступных продуктов, помогающих выздороветь при заболевании раком
Рак кишечника: 3 ранних признака в стуле, которые медики советуют уметь замечать
Эти продукты — важная часть противоракового рациона
Эксперты назвали 3 самых агрессивных вида рака, которые выдает один общий симптом, онколог Воробьев объяснил, как их различить
От рака, артрита и гипертонии: врач перечислила полезные для здоровья специи
Рак прямой кишки стремительно «молодеет»: как не оказаться в группе риска
Какие анализы на рак нужно сдавать? Чекап для мужчин и женщин
Онколог Шарп предупредила о пяти неочевидных симптомах рака
Онколог Иванов рекомендовал сдать общий анализ крови для выявления онкологии
Стоматолог рассказала, как распознать рак по состоянию полости рта
Онколог Нехаев раскрыл необычный признак тяжелой формы рака
Как понять, что у вас рак горла
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: