Чтобы повысить иммунитет ребенка нужно следовать неукоснительному правилу – соблюдать режим дня. А так же четко выполнять все гигиенические процедуры.

Для повышения иммунитета так же необходимо, чтобы ребенок достаточно спал. В первые месяцы ребенок должен спать от 18 до 20 часов, после одного года – примерно 14 часов, с 3 до 7 лет ребенок должен спать в сутки около 12 часов. Ребенок старше одного года не должен ложиться спать позже 9-10 часов вечера. С ребенком необходимо заниматься по утрам гимнастикой. Это займет всего около 10 минут, но ребенок будет бодрым весь день.

Ребенка нужно одевать в соответствии с погодой. Не нужно кутать его, но и не следует излишне переохлаждать. Обувь обязательно должна быть непромокаемой, так как мокрые ноги приведут к простуде. Современные тренды в одежде помогут вам подобрать для малыша соответствующую погоде одежду и обувь. Если вы переохладите или перегреете ребенка, то тонус его организма снизиться. Это может стать причиной простуды. Школьник не должен долго смотреть телевизор или играть в компьютер. Это может сделать ребенка раздражительным. Прогулка на свежем воздухе укрепляет иммунитет и улучшает настроение.

Старайтесь оградить ребенка от близких контактов с больными простудой людьми. Необходимо использовать марлевые маски, если вы начинаете заболевать, обязательно прикрывать род при чихании и кашле.

Однако если простуда все-таки настигла ребенка, то лучше, если он будет находиться дома. А если заболел малыш, то необходимо сразу обратиться к педиатру.

Автор: Нона Харламенкова