Рис, благодаря своим хорошим вкусовым качествам, часто применяется в различных диетах. Рис, кроме всего прочего, содержит еще и массу полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Чтобы рис приносил лишь пользу, следует соблюдать определенные правила его употребления.

Существующие рисовые диеты имеют разную продолжительность. Диета с применением риса хорошо очищает организм, поэтому, в таких диетах следует употреблять много жидкости: минеральной воды без газов, зеленого чая, соков, которые только что выжаты. Применяя рис в диетах, не следует солить его. Промежуток между приемами еды в рисовой диете не должен быть меньше двух часов. Не переживайте! Чувства голода у вас не будет, так как рис — очень сытный продукт.

Заслуживает особого внимания рисовая диета на 3 дня, так как продолжительность ее мала, эффект от нее хорош, и она просто не успевает надоесть.

В первый день такой диеты на завтрак нужно съесть отварной на воде рис. Посыпьте его корицей для улучшения вкуса и добавьте, порезанную на кусочки, свежую грушу. В обед надо съесть отвар из овощей, салат из листового салата и редиса, отварной рис с добавлением грибов ( 150 граммов), поджаренных на оливковом масле. На ужин съешьте овощной отвар, немного капусты брокколи, приготовленной в пароварке, а также, отварной рис без соли.

Во второй день трехдневной диеты на завтрак надо скушать отварной рис с добавлением четырех грецких орехов, инжира, яблока.

В обед вашей порцией будет отвар из овощей, рис и 150 граммов вареных креветок. На ужин съешьте отвар из овощей, вареный рис с одной столовой ложкой сметаны, 1-2 сушеных абрикоса или чернослива.

Завтрак третьего дня диеты состоит из отварного риса с медом и соком лимона, яблока или груши.

Обедом вам будет овощной отвар, отварной рис, отварные фасоль и помидоры. На ужин съешьте отвар из овощей, отварной рис с чайной ложкой масла оливок, оливки и приготовленные на пару кабачки.

Такая, сбалансированная по составу диета, исключает опасность запоров, так как насыщена овощами и фруктами.

Автор: Нона Харламенкова