Избегайте головной боли

Избегайте головной боли

Распространённое болезненное ощущение – головная боль влияет на организм весьма негативно. Для нейтрализации недуга сначала надо понять причину состояния. Если боль в голове возникла вследствие повышения артериального давления (болевые ощущения в затылочной области или в висках), целесообразен приём назначенных врачом гипотензивных препаратов. Иногда эффективно массирование шейного отдела позвоночника, чтобы устранить напряжение в затылочной и височной области.

Также при повышенном артериальном давлении помогают снять головную боль контрастные ванночки. В данной процедуре используют один тазик с ледяной водой, а другой с горячей. В них опускают поочередно ноги по 6-7 раз, выдерживая в течение нескольких секунд. После этого пьют ромашковый тёплый чай вместе с мёдом. Данный рецепт нежелателен при пониженном давлении. Перед применением данного рецепта лучше проконсультироваться с лечащем врачом. Если вы до сих пор не обратись к специалистам для лечения повышенного артериального давления, то обратитесь в медицинскую клинику «Пилот». Об услугах клиники читайте на сайте clinicapilot.ru.

Более распространены головные боли, обусловленные напряжением. Их причинами являются стрессы, тяжёлая работа, интенсивные психические эмоциональные нагрузки. Разумеется, в случае сильных страданий, вызванных пульсирующей болью, допустимо принимать обезболивающие препараты. Однако успокоение боли таким способом вызывает другие проблемы в организме. Поэтому целесообразнее не принимать таблетки, а попробовать изменить свой образ жизни, начать правильно питаться.

Для избавления от боли в голове вследствие напряжения нужен соответствующий режим. Надо ложиться спать и вставать всегда в опредёленное время, отводить сну не менее 8 часов в сутки, по возможности поспать часок на работе, чаще отдыхать. Если не придерживаться режима, перед сном всегда будут беспокоить мысли о разных проблемах. Вследствие этого стресс накапливается и превращается в головную боль. Можно стать неврастеником, не успевающим делать всё, быстро утомляющимся и поэтому страдающим головной болью и повышенным давлением.

Немаловажную значимость имеет питание. Врачами выявлена возможность устранения головной боли путём ежедневного употребления инжира, изюма, орехов, ягод клубники, сыра, брусники, свежих ягод калины. В них достаточно фарфора. Данный микроэлемент укрепляет мозговые ткани и клетки, хорошо улучшает память. Целесообразно употребление богатых магнием продуктов, особенно шпината, соевого молока, бобов, брокколи. Благоприятно питьё травяных чаев на основе ромашки и мяты. Также полезен разбавленный водой лимонный сок.

Целесообразно ограничивать потребление пищи, насыщенной холестерином, жирами, с большим содержанием соли, с добавлением сахара, с наличием консервантов, искусственных красителей. Такая еда нередко вызывает головную боль. Благоприятно есть натуральные продукты. Иногда помогает съедание одного миндального ореха раз в сутки в течение месяца. Считается полезным ежедневное употребление нескольких спелых яблок по утрам – улучшает деятельность мозга.

Головная боль, обусловленная мигренью, чаще бывает пульсирующей, односторонней, интенсивной, сопровождается тошнотой, рвотой, длится не более трёх дней. Усилению болезненных ощущений способствуют громкие звуки и яркий свет. Такая боль затрудняет выполнение обычной работы. Иногда предшественниками развивающейся мигрени бывают неврологические явления в виде вспышек света перед глазами, двоения в глазах, нарушения координации движений и др.

Боль в голове могут вызывать нарушения в позвоночнике, особенно в его шейном отделе. В данном случае болезненные ощущения возникают только в одной части головы. Такая боль выматывающая, ноющая, появляется в области шеи, способна длиться несколько суток. Поэтому желательно посетить невролога. Он может назначить препараты, психотерапию, физиотерапию, лечебную гимнастику. Такая головная боль иногда нейтрализуется расслаблением мышц шеи путём приёма горячего душа или установки грелки на затылок.

Нередко загрязнённость толстого кишечника становится причиной головной боли. Поэтому для её устранения сначала надо почистить кишечник. Процедуру очистки можно делать в любых медицинских центрах. Возможны сильные боли в голове вследствие хронического обезвоживания организма. В данном случае желательно питьё воды. Для улучшения состояния надо пить воду ежедневно в объёме 8-9 стаканов.

Существуют и другие рецепты нейтрализации головной боли. Её опасно терпеть и игнорировать, так как в мозговых тканях возможны органические изменения, способные накапливаться в течение месяцев и значительно ухудшить здоровье. Для устранения боли допустимо прикладывать к глазам на 10 минут кусочек ткани, смоченный ледяной водой. Также благоприятно прикладывание на лоб холодного компресса. Если боль вызвана пищевой аллергией, гневом, беспокойством или стрессом, помогает прикладывание ледяного пузыря на плечи, горло и голову.

Устраняет головную боль не только охлаждение, но и нагревание. Например, допустимо ставить горчичник на затылок. Можно также его приложить на пятки или висок. Более благоприятна последовательность действий в виде установки горчичника на затылок, питья крепкого чая, приёма ножной тёплой ванны.

Некоторым помогает применение повязки (ширина 10 см) из мягкой шерсти. Она прикрывает брюки спереди и проходит под затылочным бугром сзади. Иногда эффективно прикладывать между лопатками горчичник, редьку или хрен. Можно попутно массировать голову и воротниковую зону путём сильного сдавливания больших пальцев кистей и стоп, мочек ушей. Желательно пальцами массировать точки от начала шеи до межлопаточного пространства. Эффективен массаж до боли середины стоп.

Нередко провоцирует головную боль работа на компьютере. Особенно влияет на голову его излучение. Поэтому целесообразно ограничивать время пользования компьютером. При отсутствии такой возможности надо надевать специальные очки. При этом желательно чаще умывать лицо для улучшения самочувствия и обретения бодрости. Нейтрализации головной боли также способствуют спортивные занятия в виде бега трусцой, спортивной ходьбы, плавания. Они усиливают кровообращение.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: