К чему приводит дефицит цинка в организме?

К чему приводит дефицит цинка в организме?

Недостаток цинка в организме является достаточно частым явлением для современного человека. Этому могут способствовать тяжелые заболевания органов и систем, например, патология щитовидной железы, болезни ЖКТ, онкопатология, а также нарушение усвоения цинка, что чаще всего наблюдается при нарушении его усвоения, к примеру, на фоне приема кальцийсодержащих препаратов, оральных контрацептивов, злоупотребления алкоголем, кофе и т.д. Как пополнить дефицит цинка в организме и улучшить здоровье – об этом в нашей статье.

 

Признаки недостатка цинка в организме

 

Стрессы, загрязненный выхлопными газами воздух, ненормированный рабочий день – все это только лишь ухудшает и без того плачевное состояние организма на фоне недостаточного поступления цинка. Расход микроэлемента на нужды организма приводит к появлению таких симптомов, которые в первую очередь касаются внешности: ухудшается состояние ногтей, они становятся ломкими и слоятся, кожа тускнеет и шелушится, волосы секутся, теряют блеск и выпадают. Если на этом уровне нарушений не применять цинкит, инструкция которого включает всю необходимую информацию о составе препарата, содержащего 10 мг цинка в одной таблетке, появляются такие жалобы, как снижение работоспособности, ухудшение памяти, внимания и другие неврологические признаки. В дальнейшем нужно цинкит купить и применять средство не менее двух месяцев ежедневно, во избежание развития таких патологий, как бесплодие, болезни органов и суставов, вялотекущие воспалительные процессы, осложнения в период беременности и т.д.

 

Интересный факт: согласно последним исследованиям в сфере неврологии, недостаток цинка в организме является одним из ведущих факторов в патогенезе развития депрессивных расстройств, шизофрении, слабоумия, рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.

 

Где взять цинк?

К сожалению, этот микроэлемент не синтезируется в организме и поступает только извне с продуктами питания. Потому важно, чтобы рацион был сбалансированным и разнообразным, и обязательно включал в себя такие продукты, как красное мясо, рыба, морепродукты, индейка, крупы, бобовые, свежие овощи, фрукты, семена и орехи. А вот кофе, чай и алкоголь следует ограничить или вовсе исключить, так как эти напитки препятствуют нормальному усвоению цинка. Для восполнения минерала при его высокой нехватке одного питания недостаточно, потому следует принимать не менее 10 мг цинка в виде минерального комплекса ежедневно курсом не менее 2-3 месяцев.

 

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: