Как откорректировать дефицит веса

Как откорректировать дефицит веса

Учитывая тотальную моду на похудение, проблема недостаточной массы тела может показаться надуманной. И в самом деле, о необходимости набрать вес задумываются относительно немного людей. Однако на самом деле излишняя худоба, или, говоря языком медицины, недостаточная масса тела может создавать серьезные проблемы женщинам, желающим забеременеть, некоторым подросткам и даже мужчинам, поскольку, так же, как и ожирение, нарушает обменные процессы, влияет на репродуктивную способность и отнюдь не помогает выглядеть привлекательно.

Причиной существенного дефицита веса при вполне нормальном питании может быть генетическая особенность, приводящая к большой скорости обмена веществ, и, как следствие, потребности в повышенном потреблении калорий. Кроме того, как бы парадоксально это ни звучало, спровоцировать нездоровую худобу может интенсивная умственная деятельность, недосыпание (да-да, оно вовсе не обязательно заставляет калории «задерживаться»), постоянные стрессы и переутомление, вредные привычки и даже дефицит движения. По сути, дефицит веса – это «брат-близнец» его избытка, но с учетом индивидуальной предрасположенности.

Поправиться, так же, как и похудеть, можно только при комплексном подходе к изменению рациона и образа жизни в целом. Придется не только увеличить калории (причем во избежание проблем с сосудами лучше сделать выбор в пользу белковых продуктов с небольшим содержанием трансжиров), но и начать высыпаться, соблюдать режим сна и питания, активно двигаться и не допускать физического или нервного истощения.

Какие зубные импланты лучше всего использовать после онкологии. Все про импланты после онкологии можно найти на сайте stomatomed.ru. Здесь описаны новые импланты ПИК, которые прекрасно устранят все проблемы.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: