Лечение вегетососудистой дистонии проводится профилактическими мероприятиями и лечебными препаратами.

Самый эффективный способ справиться с ВСД – это профилактика. Необходимо постоянно помнить, что сильные отрицательные эмоции плохо влияют на нервную систему. И конечно же, первым шагом в лечении должна стать смена образа жизни. Следует изменить питание, режим труда и отдыха. В превую очередь вегето-сосудистая дистония возникает у людей, находящихся в неблагоприятной обстановке дома и на работе. Недосыпание очень сильно влияет на нервную и эндокринную системы.

Современный мир не существует без стрессов, поэтому необходимо знать методы избавления от стресса и на основании этих методов составить индивидуальную методику.

Лечение и профилактика будут не полными, если не проводить лечебную физкультуру и двигательную активность. Виды спорта при вегетососудистой дистонии могут быть различными, можно заниматься плаванием, ходьбой, катанием на лыжах. Физические упражнения тренируют мышцы и приводят артериальное давление в норму. Обязательно физические упражнения проводить ежедневно по пятнадцать минут. Не забывать делать зарядку. Если утром просыпаясь, чувствуется бодрость, то зарядку можно делать вечером. Если утром трудно проснуться и чувствуется заторможенность, надо обязательно сделать легкие физические упражнения. Упражнения могут состоять из потягиваний, вздохов, зеваний, это все активизирует обмен веществ. Находясь в постели медленно поднимать и опускать руки, затем ноги, совершать повороты тела. Все это хорошо влияет на работу сердца и сосудов.

Общеукрепляющее действие оказывают водные процедуры. При всех типов ВСД рекомендуется принимать ежедневный душ, контрастные ванны, гидромассаж, заниматься плаванием. Ванны можно принимать с морской солью, которая содержит элементы, необходимые для организма. Можно принимать хвойные ванны (с хвойным экстрактом). Ходить в русскую баню. Применять холодные обливания.

Несколько необычное, но довольно эффективное средство для оздоровления не только сосудов, но и всего организма является лечение талой водой, ее структура сходна со структурой клеточной жидкости организма человека. При употреблении талой воды в организме быстрее проходят химические реакции, активизируется обмен солей.

Получить талую воду можно, заморозив обычную отфильтрованную водопроводную воду. Когда вода начнет замерзать, обязательно следует снять первую образовавшуюся наледь и удалить мутные части льда, в которых скапливаются соли и другие вредные химические соединения.
Для профилактики и лечения расстройств сосудистой системы нужно ежедневно выпивать по 2—3 стакана холодной воды. Первый стакан — рано утром, а остальные — в течение дня, за час до принятия пищи.

Объем талой воды, необходимый для оказания лечебного эффекта, составляет 4—6 мл на 1 кг веса. При ожирении и нарушениях обмена веществ эту дозу следует увеличить.Страдающие вегетососудистой дистонией должны оказывать предпочтение пище растительного происхождения, употребляя как можно меньше жиров и сахара. Употреблять больше продуктов, содержащих калий и магний. Это овсяные и гречневые каши, абрикосы, изюм, морковь, салат, фасоль.

При гипотоническом типе ВСД рекомендованы продукты, повышающие тонус сосудов: молоко, кефир, чай, кофе.

При гипертоническом типе ВСД нужно ограничить потребление поваренной соли, чая, кофе, маринадов и солений. Рекомендованы продукты, снижающие тонус сосудов: ячневую кашу, фасоль, морковь, салат, шпинат, творог.