Как спастись от депрессии

Как спастись от депрессии

Давайте рассмотрим несколько конкретных, естественных продуктов питания, в которых содержаться естественные антидепрессанты, которые способствуют лечению депрессивных состояний.

Депрессия и режим питания.

Не стоит привязывать режим питания к конкретным цифрам на часах. Люди бывают разные: жаворонки и совы. Главное не кушать за два часа до сна. Условно разделите для себя время приёма пищи на три части: завтрак через 30 минут после пробуждения; обед примерно через 4-5 часов после завтрака; ужин не более, чем за 2 часа до сна.

На завтрак лучше всего подходят белки и фрукты. В обед можно есть все.

К ужину лучше настраиваться на овощной или кисломолочный рацион. Больше информации про Лечение депрессии даст сайт клиники психологической помощи в Курске starclinic46.ru.

Продукты от депрессии.

Родиола Розовая (в народе «Золотой Корень» или «Сибирский женьшень«) — это сильный природный антидепрессант и кладезь полезных для организма человека веществ. Употреблять нужно только с утра и не в больших количествах, чтобы не перевозбудить нервную систему. Для смуглых людей больше подходит аналогичный женьшень. Для белокожих — Родиола Розовая. У темнокожих свои травки есть. Употреблять за 15-20 минут до завтрака. Заряд энергии на день обеспечен.

Из личного опыта могу привести несколько ситуаций, когда «золотой корень» помог мне легко выбраться из тяжелых жизненных ситуаций.

Мускатный орех. Легенды ходят вокруг этого продукта. Его уже тысячи лет используют в медицине и кулинарии, но в последнее время у муската появилась и дурная слава с наркотическим оттенком.

Поэтому его стоит подробнее рассмотреть. Мускатный орех не следует принимать более 5-10 грамм или одного орешка в день, иначе лечение депрессии для вас может стать пыткой и приобретением новых страхов. Психонавты употребляют мускатные орехи по 3-7 штук за раз (30-70 грамм порошка) и получают вполне понятную отдачу, ввиде галлюцинаций. Со стороны такой человек напоминает наркомана. Передозировки (более 5-10 грамм) не лечат, а калечат печень и психику человека. Мускатный орех стоит принимать с утра в такие дни, когда Вам не предстоит никаких важных дел. Лучше съесть один орешек в выходной и отдыхать, наслаждаясь жизнью. Всего лишь один орешек может Вытащить человека из тяжелейшей депрессии. Обладает сосудорасширяющим, спазмолитическим, согревающим действием. Хорошо воздействует на пищеварительную систему и повышает иммунитет.

Банан. Всем давно известно, что банан повышает настроение. В его составе находятся такие вещества, которые попадая в человеческий организм, превращаются в соединения, положительно влияющие на психику.

Это фрукт оптимистов. Также снижает агрессию. Чтобы добиться максимального положительного эффекта, нужно употреблять внутреннюю часть шкурки банана, соскоблив её, например, ложкой. В шкурке концентрация «благостных» веществ больше, чем в самом фрукте.

Считается, что этот фрукт хорошо передаёт энергию Солнца человеческому организму.

Анис. Через тысячелетия прошла эта пряность.

Химический состав уникален. Это лекарство от 1000 болезней и перечислять их не имеет смысла. Нужно просто включить анис в свой рацион, только аккуратно.

Излишки специфического запаха аниса могут навсегда вызвать отвращение у человека. Такими способностями обладают также зира и кинза. Я иногда рыбачу.

Большой карп или карась клюёт только, если подкормить анисом. Рыба знает толк!

Какао бобы. Горький шоколад — лучший способ употребления какао от депрессии.

Плюньте на все и скушайте плитку горького шоколада. Через минут 10 почувствуете, что от депрессии не осталось и следа.

Осторожно для тех, кто держит диету, иначе ШОКОЛАД может стать поводом новой депрессии лишнего веса.

Кофе. Не хотел я его вносить в список, так как Вы прямо сейчас побежите заваривать себе быстрорастворимый кофе. Поверьте, от такого кофе толк — только временный подъём сил от кофеина, а затем быстрый спад и обезвоживание.

Желательно после употребления кофе выпивать кружку чистой воды. Совсем другое дело — это молоть и варить кофе. Тут к кофеину добавляются куча масел и витаминов, которых нет в растворимом кофе. Пейте правильный кофе! Потом вспомните мои советы!

Мёд.

Какой бы он не был — это очень сильный природный антидепрессант. Есть его можно как угодно и когда угодно. Существует только одно правило: «Если ты не любишь есть мёд — не ешь! Скорее всего, у тебя на мёд аллергия». Соблюдайте простое правило — ешьте столько, сколько требует организм. Уверяю, что больше 300 гр. за раз не получится.

На этом закончим наш обзор продуктов от депрессии. На самом деле их гораздо больше, но эти самые сильные и безопасные.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: