Одну треть жизни человек находится на рабочем месте. Даже если по роду профессиональной деятельности он несвязан с вредным производством и трудится в офисе, есть заболевания, которые чаще появляются именно у клерков. Разберем причины, почему можно заболеть от работы в офисе, и способы как этого избежать.

Синдром «сухих глаз».

Основное время работник офиса проводит перед монитором компьютера, напрягая зрение. Во время такой работы человек реже моргает, слезная жидкость меньше смачивает глазное яблоко и не защищает роговицу от высыхания и загрязнения. Все вместе приводит к появлению рези в глазах, ощущению песка под веками, покраснению глаз. Если такое состояние повторяется каждый день, то рано или поздно может развиться заболевание, заканчивающееся полной потерей зрения, из-за помутнения роговицы. Чтобы этого не случилось, надо соблюдать режим работы за монитором:

давать глазам отдыхать по 5 минут каждый час работы,

монитор от глаз должен быть на расстоянии не менее 50 сантиметров,

если почувствовали усталость, надо сделать на глаза компресс из свежего чая или просто умыться теплой водой.

Следующая по распространенности проблема клерков:

Локтевой бурсит.

Привычка ставить локоть одной руки на стол и опираться на него есть у многих людей. Но эта вредная привычка помогает развиваться воспалению сухожилий локтевого сустава. Правильная поза за рабочим столом предотвратит развитие бурсита. Надо стараться класть обе руки на рабочую поверхность и держать спину прямой. Такая мера скажется положительно и на позвоночнике, предупреждая развитие остеохондроза. Также многих мучает бурсит большого пальца стопы, информацию о нем можно найти на сайте zdorovyenogi.ru, здесь представлен интернет магазин Здоровые Ноги.

Кистевой туннельный синдром.

Постоянная длительная работа с мышкой или большие объемы печатных текстов, которые приходится делать на службе, могут привести к развитию «болезни машинисток» или туннельного синдрома. При этом заболевании происходит воспаление соединительной ткани вокруг сухожилия, своеобразного мягкого туннеля. Отекшая, воспаленная соединительная ткань сдавливает сухожилие и идущий рядом нерв. Первые признаки этой болезни — боль в мелких суставах пальцев или кисти. Чтобы не допустить формирования тендовагинита надо:

Каждый час делать пальцами зарядку. Её все помнят из школы: «Наши пальчики писали, наши пальчики устали».

Коврики для мыши лучше использовать те, у которых есть опора для запястья в виде валика.

Беда XXI века или простатит.

Распространенное мужское заболевание в XXI веке получило громкое звание «проклятия геймеров». Если долго сидеть на стуле, возникает застой крови в малом тазу и результатом становится развитие простатита. Это беда не только клерков, но и водителей. Мужчинам надо хотя бы раз в час вставать и ходить или стоять по 10—15 минут. В спортивном зале использовать для разогрева мышц не велотренажер, а беговую дорожку. Эти небольшие хитрости помогут сохранить мужское здоровье.

Простуды, герпес, аллергии.

Все эти болезни связаны с изменением состояния иммунитета. В офисе их провоцируют: кондиционер летом и сухой воздух зимой. Чтобы не болеть надо проветривать помещение, в котором работаете. Летом реже попадать под перепады температур, стараться меньше выбегать в жару на улицу, потом возвращаясь в прохладу офиса.

Если следовать этим советам, работа в офисе не нанесет ущерба здоровью.

Автор: Нона Харламенкова