Изменения образа жизни, которые могут снизить риск некоторых из наиболее распространенных видов рака.

От курения до нездорового питания — неверные решения в отношении образа жизни могут заложить основу примерно для 40 процентов всех случаев рака. К счастью, если перевернуть эти привычки с ног на голову, риск смертельного заболевания упадет, согласно новому исследованию.

«Сокращение употребления алкоголя, красного мяса и полуфабрикатов может сделать вас менее склонными к раку кишечника, молочной железы и легких. Чем больше вы придерживаетесь рекомендаций, которые включают поддержание здорового веса и соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами и бобовыми, тем больше вы можете снизить риск», — говорит врач-онколог Андрей Воробьев.

Исследовательская группа проанализировала ряд исследований по профилактике рака и оценила, насколько участники придерживались рекомендаций по образу жизни.

За каждый дополнительный балл участникам удалось снизить риск рака кишечника на 12 процентов, рака молочной железы на 11 процентов и рака легких на 8 процентов. Результаты предоставляют дополнительные доказательства некоторых из лучших способов снизить риск развития рака, в частности рака молочной железы, кишечника и легких.

Доказательства влияния факторов образа жизни на риск смертельного состояния были сильнее для некоторых видов рака. Например, употребление большого количества красного и переработанного мяса увеличивает риск развития рака кишечника, а употребление алкоголя повышает риск развития рака молочной железы, кишечника и пищевода.

«Однако есть и не поддающиеся изменению факторы, такие как рак в семейном анамнезе и воздействие окружающей среды, на которые нельзя повлиять».