Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика варикозного расширения вен

Отечность ног возникает часто от сидячей или стоячей работы, тесной обуви, частого ношения обуви на высоких каблуках. В летнюю жару вены подвержены сильным нагрузкам, так как в это время кровь застаивается. С этой проблемой можно справиться, если вовремя заняться собой.

Голубые поверхностные прожилки на ногах имеют некрасивый вид, но ослабленные глубокие вены имеют большую опасность.

Для профилактики отечности ног нужно взять за привычку каждый вечер, прийдя с работы, лежать 15 минут с поднятыми ногами. Время следует увеличить, если уже появились венозные узлы. В приподнятом положении ноги должны находиться и ночью, во время сна.

При варикозном расширении вен работать стоя нужно в эластичных чулках.

Лечение вен на ногах осуществляется следующим способом: два раза в неделю рекомендуется принимать в течение 15 минут ванны при температуре 35 градусов, предварительно добавив сюда крапиву, ромашку, хвощ, пырей, календулу, конский каштан.

Пища должна быть богата витаминами С и Р, которые содержатся в лимоне, апельсине, смородине, овощах. Нужно отказаться от пагубных привычек, таких, как курение, частое употребление спиртного.

При варикозном расширении вен нельзя делать массаж ног. Сначала нужно проконсультироваться с врачом. Можно лишь легко помассировать ноги после принятия душа. Массировать нужно, слегка поглаживая ноги от стопы до колен, затем от колен к бедру.

Не следует носить узкую, тесную обувь. Рекомендуется избегать солнечных лучей, принятия горячих ванн.

Мышцы необходимо тренировать: от этого улучшается эластичность вен. Летом полезно ходить босиком, так как это упражнение улучшает крвообращение. Также каждый день необходимо заниматься физкультурой: плавать, ездить на велосипеде, бегать.

Нельзя выполнять стоя статические упражнения с напряжением, так как повышается внутрибрюшное давление.

После физкультуры нужно полежать с поднятыми ногами. Спать в сутки необходимо не меньше восьми часов.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: