Суповая диета

Суповая диета

Это самая низкокалорийная диета. За неделю можно забыть о 5-8 кг. Использовать эту диету рекомендуется не больше 2-3 раза на протяжении года. В течение диеты в организм перестают поступать углеводы, которые являются источником энергии. Диета включает в себя продукты с отрицательным показателем калорий.

В период диеты, исключаем: — хлеб, булочки, пирожки. — алкогольные напитки и газированную воду. — никакой жирной пищи и сладкой.

Эта быстрая в решении проблем диета, рассчитана на неделю. Главное блюдо диеты — это суп. Так же необходимо включит в меню, овощи и фрукты. Пищу принимать от 6 до 8 раз в сутки. Суповая диета не занимает много времени в приготовлении. Варить нужно нежирный питательный суп. И помните, что готовить суп нужно на очищенной воде. Мягкая вода для здоровья очень полезна, и не нанесет организму никакого вреда.

Например: хорошо подойдут разнообразные овощные супы. Употреблять их нужно без хлеба.

Например: можно приготовить, луковый или суп из сельдерея. Луковый суп. Нашинковать капусту, порезать 5-6 луковиц, томаты, болгарский перец и сельдерей. Все это заливаем теплой водой, и доводим до состояния кипения. Как закипит варить 10 минут на среднем огне. После убавляем огонь и варим до приготовления блюда. Соль и специи по вкусу. Суп готов.

Известный суп «борщ» варить по обычному способу, но только без мяса.Низкокалорийные супы, можно использовать и для разгрузочных дней. После 6 часов пьем только воду. Не исключается, чай, кофе (без сахара), натуральные соки. По окончании диеты, постепенно водите продукты с большим содержанием калорий.

При правильном питании и за счет физических упражнений, эффект продержится длительное время. Плюсы и минусы: быстрое сбрасывания лишних килограмм, отсутствие голода. Недостаток заключается в нехватке важных питательных веществ. Поэтому нельзя злоупотреблять длительное время данной диетой. Так же данная диета не предназначена для пожилых и беременных женщин. По данной диете обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: