Даже один сеанс солярия – это встряска для организма, поэтому к искусственным солнечным ваннам нужно не только правильно подготовиться, но и использовать их с осторожностью

Загар в солярии: плюсы и минусы

Если вы размышляете о том, решиться ли на поход в солярий или отказаться от этой затеи, памятка поможет взвесить все «за» и «против»

Солярий может как принести пользу (укрепить иммунитет, вызывать выработку в коже витамина D, ответственного за обмен кальция в организме, избавить от подавленного настроения и приступов беспричинной тоски), так и нанести вред здоровью – спровоцировать или усугубить проблемы с кожей, вызвать аллергическую реакцию, а также ультрафиолетовые лучи могут производить «поломки» в различных клетках организма, приводящие к предраковым состояниям.

Поэтому, если вы решили посетить солярий, важно сделать эти посещения максимально безопасными. Нажмите для увеличения

Техника безопасности в солярии

1. При выборе солярия нужно обратить внимание на мощность используемого оборудования, время для загара, дату последней замены ламп.

2. Не стоит отправляться в солярий после работы, то есть во второй половине дня, так как это может помешать заснуть в привычное время. Лучший вариант – перед работой, можно и в обеденный перерыв.

3. Перед сеансом примите душ: смыть надо не только макияж, но и остатки духов и туалетной воды — они могут вызвать аллергию.

4. После сеанса загара также нужно постоять под приятным прохладным душем, чтобы снять напряжение и привести организм в оптимальное состояние.

5. Не принимайте облучение на голодный желудок, но и не сразу после обеда. Лучше перед солярием выпить стакан сока или молока, съесть йогурт, а как следует подкрепиться через час-другой после сеанса загара.

6. Регулировать время загара нужно исходя из типа кожи.

7. В солярии нужно обязательно надевать специальные защитные очки, на голову — шапочку, чтобы волосы не пересушивались, а грудь женщинам лучше укрыть полотенцем.

8. Для солярия существуют специальные защитные кремы для загара. При этом пляжную косметику лучше не использовать, она подходит только для настоящего солнца!

9. Во время процедуры постарайтесь расслабиться и думать о чем-нибудь приятном – проще всего представить, что вы греетесь на солнышке где-нибудь в тропиках.

10. Если вы страдаете от гипертонии, сахарного диабета, нарушений в работе щитовидной железы, у вас на теле много родинок, обязательно посоветуйтесь с врачом, можно ли вам загорать в солярии.

11. Для положительного влияния солярия на здоровье достаточно коротких сеансов три-четыре раза месяц.