Каждая женщина мечтает о красивой, упругой груди. С годами грудь обвисает, теряет форму и восстановить былые формы можно только с помощью пластических операций.

Как же ухаживать за грудью, чтобы она всегда выглядела отлично без использования хирургических вмешательств?

Процедуры все не сложные и легко выполнимые дома.

Итак, начинаем

водные процедуры, а именно контрастный душ. С утра заходим в ванну и поливаем из душа грудь круговыми движениями. Заканчиваем холодной водой

обтирание груди. После пластической операции на груди, можно обтирать мягким махровым полотенцем просто водой или сделать раствор морской соли. Аккуратно растирать область вокруг соска, кожа в этом месте очень тонкая. Такую процедуру обязательно надо делать если вы собираетесь стать мамой. Обтирание подготовит грудь для кормления малыша

очищение и питание. Современные косметические компании выпускают линейку средств по уходу за грудью. Специальное очищающее молочко подготовит кожу к дальнейшим процедурам, а различные сыворотки и крема сделают грудь подтянутой. наносят все средства на грудь круговыми движениями

Массаж груди очень эффективен для поддержания её формы. Ежедневно минут 15- 20 посвящать данной процедуре и грудь будет в порядке.

1.Ладонью правой руки аккуратно проводите вокруг левой груди от подмышечной впадины. Процедуру повторить для правой груди 2.Повторить массаж не менее 5 раз.

В том же направлении прохлопайте грудь кончиками пальцев,

3. От соска груди сделайте вверх растирающие движения до верха груди. Упражнение повторить 3 раза для каждой груди.

4. Повторить предыдущее массажные растирания, но теперь поднимайтесь до плеча и подбородка.

Хорошо бы заняться спортом. Плавание идеально подходит для поддержания красивых форм груди. Само занятие в бассейне принесет много удовольствий, ну а если плавать в море, то и не только грудь будет выглядеть отлично.

Не можете посещать бассейн? Отжимайтесь дома от чего угодно: от пола, от стола. 30 раз в день и результат будет обязательно.

Какие можно ещё делать упражнения дома?

1.махи руками, имитируем плавание. Можно выполнять стоя ровно с прямой спиной, а можно наклонить всё тело вниз и интенсивно размахивать ручками

2.поднять руки над головой. Завести руки за спину согнув в локтях. Поднимать и опускать руки из-за спины, можно взять гантели для усиления эффекта

3.взять теннисный мячик или упругий массажный с шипами. Сжимайте между ладонями(руки на уровне груди), или между локтями. Сжали, досчитали до 10 и расслабили руки.

Соблюдая все основные правила ухода ваша грудь будет красивой долгие годы. Но главное в уходе за грудью это регулярность. Делать массаж один раз в неделю или наносить крем только перед отпуском не дадут должного эффекта.