Восстанавливаем тело после родов

Восстанавливаем тело после родов

Большинство новоиспеченных мам сталкиваются с проблемой лишних послеродовых килограммов, накопленных за время беременности. А как хочется вновь влезть в те самые любимые белые джинсы, в которых всего год назад ты ходила на прогулки с любимым, не так ли? Но предстоящая борьба с ненавистными кило только вгоняет в депрессию, ведь категорически отказываться от мучного, жирного, соленого и сладкого просто не представляется возможным.

Но не стоит впадать в уныние. Из данной статьи можно будет узнать для себя пару простых рекомендаций, которые постепенно помогут вновь обрести дородовые формы без жестких ограничений в еде. Соблюдая данные рекомендации вы смело можете стать моделью бодиарт.

Итак, первое – это рацион дня. Ни о каких запретах здесь речь не пойдет. Похудеть можно и, не прибегая к жестким диетам, просто «договоритесь» с собой, что вы будете есть все, но по чуть-чуть, а взамен на это вы будете изредка баловать себя чем-нибудь вкусненьким, например, пачкой мороженого до 12.00.

Второе, и пожалуй, главное – это движение. Не нужно морить себя длительными силовыми комплексами. На прогулке с ребенком втягивайте быстрыми темпами живот, играя со своим чадом, поднимайте ребенка вверх – так вы будете тренировать мышцы пресса, да и малыш от этого занятия будет в восторге.

И последнее, что поможет попрощаться не только с лишним весом, но и с дряблой кожей живота – это самодельный скраб со спитым кофе, медом и морской солью. Пользуйтесь им ежедневно во время принятия душа, после чего тщательно разотрите кожу жесткой щеткой и в конце примите контрастный душ.

Автор: Нона Харламенкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: