Врач Тяжельников посоветовал правильно питаться для профилактики рака

Врач Тяжельников посоветовал правильно питаться для профилактики рака

Врач Андрей Тяжельников рассказал о мерах профилактики рака, диабета и других хронических заболеваний.

Тяжельников отметил, что для избежания болезней нужно сбалансировано питаться. Так, он посоветовал употреблять не меньше 400-500 грамм фруктов и овощей ежедневно, а также 20-30 граммов растительных масел. Два раза в неделю нужно включать в рацион рыбу нежирных сортов.

Врач призвал не забывать о важности физической активности. Он напомнил о рекомендациях ВОЗ, согласно которым в неделю нужно уделять не менее 150 минут нагрузке средней интенсивности.

Тяжельников напомнил о важности прохождения регулярных осмотров и диспансеризации. Он посоветовал обращать внимание на такие показатели, как: уровень холестерина, уровень АД, уровень глюкозы, ИМТ и окружность талии.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: