Худеем без диет

Худеем без диет

Реалии современной жизни таковы, что многие жалуются на избыточный вес. Это является результатом сидячей работы, перекусов, гормональные сбои, неправильного питания. Женская половина человечества мучает свой организм бесконечными диетами, которые дают только временный результат. Даже сбросив немного вес, они быстро его набирают обратно.

Вы разочаровались в диетах? Вы от них устали? Не стоит отчаиваться. Можно убрать лишний вес отказавшись от диет. Но быстрого результата не будет. Главное следовать определенным рекомендациям.

Прежде всего, не ведитесь на рекламу новомодных препаратов, таких как чай, кофе или чудодейственные таблетки. Все эти средства разве что выведут из организма жидкость. Это далеко не всем принесет пользу здоровью. Ведь организм с жидкостью потеряет калий, а это отразится на работе сердца. Если же вы принимаете мочегонный препарат, то одновременно принимайте панангин.

Избавиться от лишней жидкости можно старыми, добрыми бабушкиными отварами. Тут можно посоветовать спорыш, мяту, душицу.

Не надо морить свой организм голодом. Единственное что вы добьетесь – это затормозите обмен веществ. Лучше всего, если вы обратитесь к сбалансированному питанию.

Перед едой два стакана обычной воды даст ощущение полного желудка, что поможет съесть намного меньше.

Очень полезны супчики и бульоны. Овощной бульон, легкий бульон из нежирного куриного мяса хорошо убирают лишний вес. У них маленькая калорийность, но они дадут ощущение сытости. К тому же горячие жидкие супы даст желудочно-кишечному тракту хорошо работать. Поэтому в вашем рационе в обед обязательно должен быть суп.

Приучите себя обращать внимание на калории. Без их учета вы не сможете похудеть. Особенно это касается таких составляющих, как сахар и жиры. Их уменьшение не нанесет организму вреда, а вот вес вы начнете терять. Повесьте на кухне таблицу калорийности, которая поможет вам контролировать их количество.

Читайте этикетки на продуктах. Сахар часто прячется под декстрозой, солодом, фруктозой, патокой, лактозой, мальтозой и мальтодекстрином, мальтодекстрин в мешках представлен на сайте moskva.all.biz. Так что продукты, в которых много этих веществ, не для вас.

Автор: Нона Харламенкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: