Любой человек должен прекрасно понимать, что не только одежда красит. Любая мелочь, деталь может оставить не очень хорошее впечатление. Почему-то не многие люди стали обращать внимание на то, как они держат спину, как ходят. Многие не придают значения своей сутулости. А зря! Даже самая красивая женщина или самый элегантно одетый мужчина будет смотреться не идеально, если он не держит ровно спину. А, помимо красоты, хорошая осанка — это и залог здоровья. Ведь мало просто носить одежду, надо еще уметь ее правильно носить. Спина, похожая на знак вопроса, испортит любой образ.

Необходимо просто работать со своей осанкой и выполнять комплекс не очень сложных упражнений. Чаще всего проблемами со спиной и осанкой страдают люди, ведущие сидячий образ жизни, кто мало двигается. Первое упражнение, которое необходимо делать — это ходить «на месте». Для этого нужно просто встать, поставить ноги плотно на пол и якобы идти. Но у вас носки будут прилегать плотно к полу, а вот пятки будут двигаться, вверх-вниз, по-очереди.

Ничего супер сложного в таком упражнении нет, зато какое оно полезное для вашей уставшей спины! Для лучшего эффекта можно помогать себе руками, то есть будет полная имитация реальной ходьбы, только корпус будет оставаться на одном месте. Если вы много работаете в офисе, то вам очень поможет следующее упражнение. Для этого вам необходимо сесть на стул и ноги положить одну на другую. Потом менять их попеременно, удерживая некоторое время каждую на весу. Очень действенное упражнение для спины. Хорошая, прямая спина просто так не достигается.

Для улучшения осанки вы можете выполнять и следующий прием. Вам понадобится какой-нибудь достаточной тяжести предмет. Этим предметом вполне может быть и обычная книга. Кладете ее на голову и ходите по помещению как можно дольше. Предмет/книга падать с головы не должен! Таким образом вы не только научитесь держать спину прямо, но и улучшите свою координацию движений. Все помнят упражнение из детства — хождение на носочках и на пяточках поочередно. Вот такое вам надо делать и сейчас. Чередуете на пятках-на носочках и ходите несколько минут. Главное, вам необходимо помнить, что упражнения такие нужно делать регулярно! Один раз ничего не даст, кроме временного эффекта. Включите такую небольшую зарядку в ваши повседневные дела и очень скоро вы увидите результат. У вас не только пройдут боли в спине, но и ходить вы будете прямо!