Почему важны упражнения для похудения?

Почему важны упражнения для похудения?

Для чего нужны все эти пробежки, приседания, гантели, тренажеры, скручивания, обручи? Многие уверены, что для того,чтоб похудеть и поддерживать себя в форме, можно просто придерживаться определенной диеты. Большинство женщин, желающих иметь идеальную фигуру, совершенно выпускают из вида то, что, в первую очередь, нужно, конечно, руководствоваться принципами здорового образа жизни. Для того, чтобы иметь привлекательную фигуру, важно усиленно заниматься спортом. Спортом должны заниматься даже те, кто доволен собственной статью, а уж если у вас есть лишние килограммы, то занятия фитнесом вам просто необходимы. Почему нужно выполнять упражнения обязательно для всех групп мышц?

1. Для того, чтобы после похудения ваша кожа не стала дряблой и обвисшей, и исчезли проблемные зоны, обязательно нужно заниматься спортом. Ни одной, даже самой строгой диетой, вы не добьетесь такого результата, как ежедневными тренировками. К тому же, повышенная активность ускоряет все обменные процессы в организме. Именно это способствует быстрому сжиганию калорий. Для тренировок вам понадобится профессиональная беговая дорожка, бег — это эффективное средство для похудения. Купить беговую дорожку можно на сайте www.respectgym.ru.

2. Физические нагрузки- самое эффективное средство от депрессии и бессонницы, иногда они даже являются легким обезболивающим. Занятия спортом способствуют выделению эндорфинов, которые именуются гормонами счастья. А у счастливых людей всегда снижается потребность в еде.

3. Спорт способствует замедлению старения. Ведь пока вы двигаетесь, ваш организм молодеет. Если вы будете заниматься спортом каждый день, ваши мышцы постоянно будут в тонусе. Таким образом вы можете избежать массы заболеваний, снизить уровень сахара и холестерина в крови, укрепить сосудистую систему и сердце.

4. Люди, постоянно занимающиеся спортом, менее подвержены стрессам. Регулярные тренировки повышают иммунитет. Так же, во время тренировок, вырабатываются белые кровяные тельца, а именно они защищают организм от вирусов и микробов.

Чтобы оставаться в одном весе и быть всегда в форме, нужно заниматься 3-4 часа в неделю. Это, всего лишь, примерно по полчаса в день. Для желающих сбросить лишний вес, время занятий нужно увеличить до 5-6 часов в неделю. Сильнее перенапрягать организм не стоит. Ведь все должно быть в меру.

Автор: Нона Харламенкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: