Хотите жить дольше Ходите быстрее

Хотите жить дольше Ходите быстрее

Существует множество замечательных приборов, которые могут измерить насколько здоровы вы, от сканеров до генетических и молекулярных тестов, выявляющих внутреннюю деятельность клеток, но вскоре врачи смогут полагаться на гораздо простые тесты, чтобы определить состояние вашего здоровья. Не удивляйтесь, если во время следующей проверки, ваш врач попросит вас прогуляться.

Именно так, прогуляться. Ученые узнали, что скорость ходьбы прекрасно определяет насколько здоровым и дееспособным является человек, а новые исследования показали, что то как быстро вы ходите, может предусматривать продолжительность жизни в старшем возрасте.

Да и вообще активный образ жизни, занятия спортом, быстрая ходьба и бег положительно влияют на наше здоровье, и даже спорт может избавить от многих заболеваний. Например, занимаясь с тренером при грыже на позвоночнике можно её вылечить, и при этом даже может не понадобится для лечения заболевания грыжа на позвоночнике операция.

Международная группа ученых в журнале «Journal of the American Medical Association» сообщила о том, что скорость хода может обеспечить еще пять-десять лет жизни людей старше 65 лет. Объединив данные девяти масштабных исследований, проведенных между 1986 и 2000 годами, ученые из Университета Питтсбурга, под руководством доктора Стефани Студенски, обнаружили, что среди мужчин в возрасте от 75 до 84, 91 % тех, что ходят быстрее (более 1.4 м. / сек. ), увеличили свои шансы продлить жизнь еще на 10 лет, тогда как только 15 % тех, что ходят медленно ( О.4 м. / сек. ), смогли продлить жизнь на то же время. Так же и женщины увеличивают свои шансы, исходя скорее, но в отличие от мужчин — 35 % ходящих медленно, смогли прожить дольше.

Эти исследования подтверждают предварительные знания о связи между скоростью и здоровьем, но впервые эти знания могут помочь врачам в лечении старших пациентов. То, как быстро ходит человек, показывает насколько хорошо функционируют его системы органов, от таких очевидных как системы мышц, связок и скелета, сердца, легких, крови, мозга, нервов и других клеток. Определение функционирования организма человека по скорости ее хода может стать легким и недорогим способом, которым врачи смогут узнавать, помогает пациентам предупредительное лечение, такое как изменение диеты или упражнения, которые могут продлить их жизнь. Или же этот тест может выявить пациентов со слабым здоровьем и повысить их шансы на продление жизни, с помощью дополнительного лечения или другого медицинского вмешательства. Следя за скоростью хода, врачи могут узнать, ухудшается состояние здоровья человека, так как уменьшение скорости может означать проблемы со здоровьем.

Но чего не могут обещать эти данные, так это того, что любой может продлить жизнь просто ходя быстро. «Мы не хотим, чтобы люди просто быстро ходили», — говорит Студенски. «Мы говорим о том, что наше тело само выбирает себе наиболее подходящую скорость, основываясь на возможности организма, безопасности и других факторов. Но системы, способствуют скорости хода, можно улучшить. Скорость хода изменяется в зависимости от нашего здоровья».

Также она отмечает, что если вы ходите медленно, ускорение темпа не добавит вам лет, результаты исследования не показывают, что умышленное ускорение живущих не продлит жизнь. Но исследователи намекают на то, что те, которые могут легко перейти на быстрый шаг, в целом имеют лучшее здоровье. Именно это пыталась донести Студенски. «То, как вы ходите», говорит она, «это отражение вашего здоровья и работы многих систем организма».

Автор: Нона Харламенкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: